ストレスは溜まるもの？ 本当のストレス解消法
ストレスが溜まって胃が痛い
ストレスが溜まって寝付きが悪い
ストレスのせいでイライラする
私たちはこんなことを疑いもせず日常的に考え、日常的に使います。
そして、胃が痛い人は胃薬を飲み、
寝付きが悪い人は睡眠薬を飲み、
イライラする人は運動や趣味や八つ当たりなどで発散します。
でも、よく考えるとおかしいですよね。
「ストレスが溜まる」から胃が痛くなったり、寝付きが悪くなったり、イライラしたりするのに、
「ストレスが溜まる」ことに手をつけずに、対症療法に徹しています。
確かに、薬を飲んだり運動をすると、一時的には胃の痛みは治まり、寝ることもでき、イライラも発散するでしょうが、
しばらくするとまた同じことを繰り返してゆきます。
一時的な症状の緩和と引き換えに、長期的に見ると同じことを繰り返してしまうのです。
仕事でも同じ状況、同じ作業をすると、同じ失敗を繰り返し、
そのたびに同じ対処をして、また同じことをする人をどう評価するでしょうか。
私たちはこういった人と同じことをやっているに過ぎないのです。
同じ失敗を繰り返して、そのレベルにとどまることをせずに、
その代わりに他のことができたらもっと可能性は広がるはずです。
そもそもストレスは「溜まる」ものなのでしょうか。
「溜まる」という言葉を使うと、ストレスが何か物質のような気がして実体があるかのように勘違いします。
ストレスにやられた、ストレスが溜まっていると主張する人はたくさんいますが、
ストレスを実際に見た人はあるのでしょうか。
ストレスというものを見た人は誰もいないでしょう。
実体がないものは「溜まりようがない」のです。
実体がないものは、実体がないのですから幻想や妄想なのです。
幻想や妄想を相手に対処なんてできません。
頭の中に現れた幻想や妄想を相手に、
それら（幻想や妄想など実体がないもの）が原因で体調を壊した
と主張しているのです。
実のところ、私たちがストレスが溜まったと主張しているのは、
モノに対する解釈によって、苦悩が強くなった
と言うことなのです。
ここで、
モノとは、現実であり、実体がある物質や出来事であって、本来意味のないもので、
人から観察可能なもののことです。
解釈とは、脳内の思考の産物であり、実体がなく、意味や価値、
比較や評価、理由づけに彩られたものであって、人からは観察不可能なものです。
つまりは、幻想や妄想と同じであって、実際には存在しないものなのです。
例えば、同じ体験（悪口を言われた、怒られた、たくさんの人の前でプレゼンをするなど）をしても
苦しむ人と苦しまない人がいます。
その体験を何回かすると、苦しむ人には心身の不調が見られ、
苦しまない人には心身の不調はありません。
よく考えると、モノ（上の例では体験）には良いも悪いも、きれいも汚いも、優劣も本来はありません。
モノがあるだけ、出来事が起きただけ、言葉が発せられただけなどです。
私たち人間がこのモノに対して勝手に解釈して意味づけているだけです。
人間のいないところでは、評価も解釈も道徳も価値観もありません。
モノがあり、出来事があるだけです。
しかも、その評価なども人によって、文化によって、宗教によって、時代によって違います。
相対的なものにしか過ぎません。
絶対的なものでもなく、宇宙の法則でも、真実でもないのです。
私たちはある状況に陥ったり、あることに出くわすと、それを解釈します。
この解釈がその人にとって苦悩を生み出すものであるならば、
その解釈自体が問題となるのです。
しかし、解釈は上に述べたように頭の中に発生する幻想や妄想の類いであって、実体がないものですから、
その正体が実体のない幻想や妄想であるならば、それに反応しなければいいだけなのです。
悲しいかな、それでも私たちは幻想や妄想にとらわれて、それを現実だと信じてしまうために、
反応しないなんてできない
と自動反応したあげく、どうして反応できないかその理由づけすら始めます。
そうすると何が起こるかと言えば、
解釈に振り回されて心身の不調を生じさせる人生を歩む決意をしている
だけなのです。
今は病気だから
今はその時でないから
いつかなんとかなる
頑張ったけれどできない
そんなこと嘘だ
おまえが間違っている
などと言ったところで、今の自分は何も変わらないことを主張しているだけなのです。
あなたを変えると、世界が変わる
というのは、私たちV.d.s.のスローガンですが、
実は、あなたを変えるという意味は、
あなたとあなたの思考の関係を変えること
なのです。
そうすると、本当に世界が変わります。
なぜなら、世界はあなたの解釈によって成り立っているからです。
決して胃薬や睡眠薬を飲んだり、発散して、長期的に見たら同じことを繰り返すのではなく、
これこそが本当のストレスの解消でしょう。
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